宝宝睡眠易醒可能由生理性需求、环境干扰、胃肠不适、维生素D缺乏等原因引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、腹部按摩、补充营养素等方式改善。
1、生理性需求饥饿、尿布潮湿等基础需求未满足会导致频繁夜醒。建议家长建立规律喂养节奏，夜间使用高吸水性纸尿裤，哺乳后竖抱拍嗝帮助排气。
2、环境干扰光线过强、室温不适或噪音易中断浅睡眠期。家长需保持卧室温度在24-26℃，使用遮光窗帘，避免睡前过度刺激活动。
3、胃肠不适肠胀气或胃食管反流可能引发哭闹惊醒。可能与喂养姿势不当、乳糖不耐受有关，表现为弓背蹬腿、吐奶。可遵医嘱使用西甲硅油、枯草杆菌二联活菌颗粒缓解症状。
4、维生素D缺乏神经兴奋性增高导致睡眠不安，常伴枕秃、多汗。家长需每日补充维生素D3滴剂400IU，配合晒太阳促进钙吸收。
持续睡眠障碍需排查中耳炎、过敏等病理性因素，记录睡眠日记帮助医生判断，避免过度依赖摇晃哄睡。
