原发性痛经可通过热敷、药物止痛、激素治疗、神经阻滞等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、宫颈狭窄、精神紧张等因素引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，适合轻度痛经。可使用热水袋或暖宫贴，温度不宜超过50摄氏度，避免烫伤皮肤。
2、药物止痛非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，建议经期前1-2天开始服用，需注意胃肠刺激等副作用。
3、激素治疗短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片可抑制排卵，减少子宫内膜前列腺素产生，适用于中重度痛经患者。
4、神经阻滞对顽固性痛经可采用骶神经阻滞或子宫神经消融术，通过阻断痛觉传导通路缓解症状，需由专业医师评估后实施。
建议经期避免剧烈运动，适量饮用姜茶或热牛奶，保持充足睡眠。若疼痛持续加重或伴随异常出血，应及时就诊排除器质性疾病。
