总是恶心想吐可能与饮食不当、精神压力、胃肠炎、胃食管反流病等因素有关，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食不当暴饮暴食、食用变质食物或辛辣刺激食物可能刺激胃肠黏膜。建议少食多餐，避免空腹或过饱，可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸莫沙必利片等药物缓解症状。
2. 精神压力焦虑紧张可能通过脑肠轴影响消化功能。可通过深呼吸、正念训练等方式调节情绪，必要时在医生指导下服用劳拉西泮片、帕罗西汀片等抗焦虑药物。
3. 胃肠炎可能与细菌病毒感染或食物中毒有关，常伴腹泻腹痛。需进行便常规检查，可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、口服补液盐等药物治疗。
4. 胃食管反流贲门松弛导致胃酸反流刺激食管，多伴烧心感。建议睡前3小时禁食，抬高床头，可服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、盐酸伊托必利片等药物。
日常需保持饮食清淡，避免烟酒刺激，若症状持续超过1周或出现呕血、消瘦等情况应及时消化内科就诊。
