抽烟后恶心想吐可通过停止吸烟、补充水分、调整呼吸、就医检查等方式缓解。通常由尼古丁中毒、缺氧刺激、胃肠痉挛、慢性咽炎等原因引起。
1、停止吸烟立即掐灭烟支并远离烟雾环境，减少尼古丁持续摄入。尼古丁刺激延髓呕吐中枢会导致恶心，戒烟是最直接有效的干预措施。
2、补充水分饮用温开水或淡蜂蜜水帮助稀释体内毒素，缓解咽喉干燥。烟草焦油会吸附在消化道黏膜上，适当补水有助于代谢物排出。
3、调整呼吸采用腹式呼吸法缓慢深呼吸，改善一氧化碳导致的缺氧状态。吸烟时浅快呼吸会加重头晕恶心症状。
4、就医检查若伴随呕血或持续呕吐需排查胃食管反流、胆汁反流性胃炎等疾病。胃镜检查可明确是否存在黏膜损伤，必要时使用多潘立酮、铝碳酸镁、雷贝拉唑等药物。
长期吸烟者建议定期进行肺功能及胃肠镜检查，日常可咀嚼无糖口香糖替代吸烟行为，逐步减少吸烟量。
