益生菌主要通过调节肠道菌群平衡发挥健康作用，主要功效包括改善消化功能、增强免疫力、缓解乳糖不耐受、辅助治疗腹泻。
1、改善消化益生菌能分解食物中的复杂碳水化合物，促进营养吸收，对功能性消化不良、便秘有改善作用。可选用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。
2、增强免疫肠道菌群与免疫系统密切相关，益生菌通过激活免疫细胞增强机体防御能力。临床常用酪酸梭菌活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等调节免疫。
3、缓解乳糖不耐部分益生菌能分泌β-半乳糖苷酶，帮助分解乳制品中的乳糖。嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌等菌株对乳糖消化不良效果显著。
4、治疗腹泻益生菌通过竞争性抑制致病菌生长、修复肠黏膜屏障等方式，对感染性腹泻和抗生素相关性腹泻均有疗效。常用布拉氏酵母菌散、凝结芽孢杆菌活菌片等。
日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，但出现严重胃肠症状时应及时就医，在医生指导下选择特定菌株制剂。
