脚踝扭伤后遗留慢性疼痛可能与踝关节不稳、创伤性关节炎、韧带愈合不良、局部血液循环障碍等因素有关，可通过物理治疗、药物干预、康复训练等方式缓解。
1、踝关节不稳韧带松弛导致关节稳定性下降，阴雨天气压变化诱发疼痛。建议穿戴护踝，进行平衡垫训练增强肌力，疼痛发作时可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。
2、创伤性关节炎既往软骨损伤引发关节面磨损，表现为活动后隐痛伴僵硬感。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑，口服塞来昔布胶囊联合氨基葡萄糖片有助于延缓软骨退化。
3、韧带愈合不良瘢痕组织形成导致韧带弹性降低，天气变化时收缩牵拉神经末梢。冲击波治疗可软化瘢痕，配合微波理疗促进局部微循环，疼痛明显时短期使用双氯芬酸钠缓释片。
4、血液循环障碍软组织粘连影响静脉回流，潮湿环境加重组织水肿。建议每日热水足浴配合踝泵运动，中医定向透药治疗可选用通络祛痛膏改善局部供血。
日常避免长时间站立行走，阴雨天注意踝部保暖，游泳和骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度，若疼痛持续加重需排查距骨软骨损伤等器质性病变。
