手腕扭伤夜间疼痛可通过冰敷加压、药物镇痛、支具固定和适度活动缓解，通常由软组织损伤、炎症反应、不当用力和慢性劳损引起。
急性期采用冰袋包裹毛巾敷于患处15分钟，间隔2小时重复进行，弹性绷带加压包扎可减轻肿胀，避免低温直接接触皮肤。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或塞来昔布胶囊，此类非甾体抗炎药可缓解疼痛及炎症，胃肠不适者需搭配雷贝拉唑钠肠溶片。
夜间佩戴腕关节护具保持中立位，选择带有金属夹板的可调节支具，既能限制活动又允许手指屈伸，持续佩戴时间不超过2周。
恢复期每日进行腕关节屈伸及画圈训练，动作需缓慢轻柔，疼痛加剧时立即停止，可配合热敷促进血液循环。
睡眠时用枕头垫高患肢高于心脏水平，避免侧卧压迫伤处，恢复期间减少手机持握和提重物等动作。
