脚踝下方凸起疼痛影响活动可能由腱鞘囊肿、滑囊炎、痛风石或骨赘增生引起，可通过穿刺抽液、抗炎治疗、降尿酸或手术切除等方式缓解。
1、腱鞘囊肿关节过度劳损导致腱鞘液积聚形成包块，表现为局部圆形隆起伴压痛。建议减少关节活动，囊肿较大时可穿刺抽液并注射糖皮质激素如醋酸泼尼松龙。
2、滑囊炎反复摩擦或外伤引发滑膜囊炎症，出现红肿热痛症状。需制动休息，急性期冷敷，可口服布洛芬缓释胶囊或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
3、痛风石长期高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积，形成坚硬结节伴剧烈疼痛。需低嘌呤饮食，服用别嘌醇片或非布司他片控制尿酸，急性期用秋水仙碱片。
4、骨赘增生骨关节炎引发骨质异常增生，活动时骨摩擦产生疼痛。可关节腔注射玻璃酸钠，严重者需关节镜清理术或踝关节融合术。
避免长时间站立行走，选择宽松鞋袜减轻压迫，若包块持续增大或疼痛加重应及时骨科就诊。
