肚子胀可通过按摩中脘穴、足三里穴、天枢穴、内关穴等部位缓解，通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性胃炎等原因引起。
1、中脘穴位于肚脐上方四横指处，顺时针揉按有助于促进胃肠蠕动。饮食不当如暴饮暴食或进食产气食物可能引发腹胀，建议调整饮食结构，减少豆类、碳酸饮料摄入。
2、足三里穴膝盖外侧凹陷下三寸，按压可调节消化功能。胃肠功能紊乱常伴随嗳气、肠鸣，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药。
3、天枢穴肚脐旁开两寸位置，点揉能缓解肠胀气。肠易激综合征可能与精神压力有关，表现为腹胀伴排便习惯改变，需配合解痉药如匹维溴铵片治疗。
4、内关穴手腕横纹上两寸，按压可止呕消胀。慢性胃炎引起的腹胀多伴随上腹隐痛，需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等药物。
按摩时保持平卧位放松腹部，配合热敷效果更佳。若持续腹胀超过3天或出现呕吐、便血需及时消化科就诊。
