五个月宝宝可以适量吃米粉、南瓜泥、苹果泥、胡萝卜泥等辅食，建议家长从单一食材开始尝试，每次少量添加并观察宝宝反应。
一、食物1、米粉强化铁米粉是首选，易消化且能预防缺铁性贫血，初次添加需调至稀糊状。
2、南瓜泥蒸熟后压成细腻泥状，富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于视力发育和胃肠蠕动。
3、苹果泥蒸煮后去皮研磨，含果胶和维生素C，可调节肠道功能，建议选择酸甜适中的品种。
4、胡萝卜泥过油蒸煮后更易吸收营养，含丰富维生素A原，对皮肤和黏膜健康有益。
二、注意事项1、添加原则家长需遵循由少到多、由稀到稠、由单一到混合的原则，每新添食材间隔3-5天。
2、过敏观察首次进食后家长需密切观察皮疹、呕吐等过敏反应，出现异常应立即停用并就医。
3、进食时间建议在上午两餐奶之间尝试辅食，便于全天观察消化情况，避免影响奶量摄入。
4、工具卫生家长需专用消毒辅食碗勺，生熟食材分开处理，现做现吃避免细菌滋生。
辅食添加初期应以尝味为主，奶类仍是主要营养来源，家长需记录宝宝进食反应并定期体检评估发育情况。
