年轻人容易得肾炎可能与长期熬夜、高盐饮食、反复尿路感染、自身免疫性疾病等因素有关，可通过调整作息、控制饮食、抗感染治疗、免疫调节等方式干预。
1、长期熬夜睡眠不足会导致免疫功能紊乱，增加肾脏负担。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免夜间过度使用电子产品。
2、高盐饮食过量摄入钠盐易引发水钠潴留和高血压，加速肾小球损伤。日常需限制加工食品摄入，每日食盐量控制在5克以内，多食用新鲜蔬菜水果。
3、尿路感染反复发作的泌尿系统感染可能上行至肾脏，常见病原体包括大肠埃希菌等。可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素治疗，同时需保持会阴清洁。
4、免疫异常IgA肾病等自身免疫性疾病与遗传易感性相关，典型表现为血尿伴蛋白尿。需进行肾活检确诊，常用药物包括糖皮质激素、环磷酰胺、霉酚酸酯等免疫抑制剂。
建议年轻人每年进行尿常规筛查，出现持续泡沫尿、眼睑浮肿等症状应及时肾内科就诊，避免剧烈运动加重肾脏负担。
