老做恶梦怎么办

Question

晚上总是做噩梦，有时连续几天都是一样的，醒来后就会很疲惫，该怎么办？

Answer 1

梦是人正常的生理现象，但是噩梦说明有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。可以睡前喝杯牛奶，放一些轻音乐，有助于提高睡眠质量。不要吃一些刺激性的食物，不要给自己太大的压力。