预防尿路感染可通过保持良好卫生习惯、增加水分摄入、避免憋尿、及时治疗基础疾病等方式实现。
1、卫生习惯每日清洗会阴部并从前向后擦拭，避免细菌侵入尿道。女性经期需勤换卫生用品，性行为后及时排尿冲洗尿道。
2、充足饮水每日饮水超过1500毫升可稀释尿液并促进排尿，减少细菌滞留。建议分次饮用温水，避免含糖饮料刺激泌尿系统。
3、避免憋尿排尿间隔不超过3小时，及时排空膀胱降低细菌繁殖风险。长期久坐人群需定时起身活动促进尿液排出。
4、控制基础病糖尿病等慢性病患者需严格控糖，泌尿系统结石或畸形者应遵医嘱治疗。反复感染者需排查免疫缺陷等潜在病因。
日常可适量食用蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物，避免辛辣刺激饮食。出现尿频尿痛等症状时需及时就医。
