感冒期间不宜吃的食物主要有生冷食物、高糖食物、辛辣刺激食物、油腻食物等。感冒时胃肠功能较弱，不当饮食可能加重症状或延缓恢复。
1、生冷食物
冰淇淋、冷饮等会刺激咽喉黏膜，可能加重咳嗽或咽痛症状，同时影响消化功能。
2、高糖食物
糖果、蛋糕等高糖食品会抑制白细胞活性，降低免疫力，不利于感冒恢复。
3、辛辣刺激食物
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激呼吸道黏膜，导致充血水肿，加重鼻塞或咽喉不适。
4、油腻食物
炸鸡、肥肉等油腻食物会增加胃肠负担，可能引起消化不良或恶心呕吐等症状。
感冒期间建议选择温热的粥类、清淡的蔬菜水果等易消化食物，保持充足水分摄入，有助于症状缓解和身体恢复。
