红糖姜茶具有温中散寒、活血化瘀、缓解痛经、增强免疫力等作用与功效，适合风寒感冒初期、胃寒腹痛、经期不适等人群饮用。
1、温中散寒生姜中的姜辣素可促进血液循环，红糖提供热量，两者结合能驱散体内寒气，改善手脚冰凉症状。风寒感冒初期饮用可帮助发汗退热。
2、活血化瘀红糖含铁元素有助于造血，配合生姜的温通作用，可缓解血瘀型痛经。月经前3天开始饮用效果更佳。
3、缓解胃痛生姜能抑制胃肠平滑肌痉挛，红糖中和胃酸，对寒凉刺激引起的胃脘冷痛有缓解作用。慢性胃炎患者发作期可少量饮用。
4、增强免疫生姜中的姜烯酚具有抗氧化活性，红糖含多种矿物质，冬季规律饮用有助于提升呼吸道黏膜防御能力。
建议选择老姜现煮现饮，糖尿病患者及阴虚火旺体质者慎用。出现严重腹痛或持续发热时应及时就医。
