腹胀、打嗝、排气可能由饮食过快、产气食物摄入、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物、服用促胃肠动力药或消化酶制剂等方式缓解。
1、饮食过快进食时吞咽过多空气导致腹胀打嗝，建议细嚼慢咽，避免边吃边说话。无须特殊用药，可通过餐后散步帮助排气。
2、产气食物摄入豆类、洋葱等食物在肠道发酵产气，需减少摄入量。可尝试低FODMAP饮食，必要时遵医嘱使用西甲硅油缓解症状。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、精神紧张有关，表现为腹胀伴排便异常。可选用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，或马来酸曲美布汀调节蠕动。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或胆汁反流可能导致胃排空延迟，常伴上腹隐痛。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁、多潘立酮和雷贝拉唑。
日常注意记录饮食与症状关系，避免紧束腰带，症状持续超过两周或伴体重下降需及时消化科就诊。
