一躺下头胀像充血一样可能与体位性低血压、颈椎病、高血压、脑供血不足等原因有关，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、体位性低血压躺下时血液重新分布导致头部充血感，建议避免快速起身，睡觉时垫高头部，适当增加水和盐分摄入。
2、颈椎病颈椎退变可能压迫血管神经，表现为躺下时头晕头胀，可通过颈椎牵引、热敷缓解，药物可选甲钴胺、塞来昔布、盐酸乙哌立松。
3、高血压血压波动引发头部胀痛，可能与钠盐摄入过多、精神紧张有关，需监测血压，药物可选氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪。
4、脑供血不足椎动脉狭窄或痉挛导致缺血，常伴耳鸣视物模糊，建议完善经颅多普勒检查，药物可选尼莫地平、银杏叶提取物、倍他司汀。
日常避免高盐饮食和长时间低头，若症状反复出现或伴随呕吐、意识障碍需及时就医排查脑血管病变。
