哺乳期可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶或过量摄入。茶叶中的咖啡因可能通过乳汁影响婴儿睡眠，建议选择低咖啡因茶类并观察婴儿反应。
1、咖啡因影响茶叶含咖啡因可能引起婴儿烦躁不安，建议每日咖啡因摄入不超过200毫克，约相当于2杯淡绿茶。
2、铁吸收抑制茶多酚可能干扰铁元素吸收，哺乳期女性需注意与补铁食物间隔2小时饮用，优先选择发酵程度高的红茶。
3、乳汁分泌过量饮茶可能抑制催乳素分泌，建议控制单次饮用量在150毫升以内，避免空腹饮用。
4、茶类选择优先选用低咖啡因的乌龙茶、白茶，避免饮用含添加剂的速溶茶，花草茶需确认无哺乳期禁用成分。
哺乳期饮茶后应观察婴儿有无异常哭闹或排便变化，出现不适需及时停止饮用并咨询医师建议。
