脚踝扭伤可通过冰敷加压、制动休息、药物治疗、康复训练等方式处理，通常由韧带拉伸、关节错位、肌腱损伤、骨裂等原因引起。
1、冰敷加压急性期用毛巾包裹冰袋冷敷15分钟，间隔2小时重复进行，弹性绷带八字缠绕加压可减轻肿胀。48小时后改为热敷促进血液循环。
2、制动休息使用护踝支具或石膏固定2-4周，避免负重行走。严重者需拄拐分担体重，睡眠时抬高患肢超过心脏水平。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，迈之灵片改善局部水肿，氟比洛芬凝胶贴膏局部抗炎。若淤血严重需排除骨折。
4、康复训练肿胀消退后逐步进行踝泵运动、弹力带抗阻训练，后期加入单脚平衡垫练习。6周内避免剧烈跑跳动作。
恢复期间补充牛奶等高钙食物，穿戴高帮运动鞋提供支撑，运动前充分热身可降低复发风险。
