肝阳上亢可通过饮食调节、情绪管理、中药调理、针灸推拿等方式改善。该证候多由情志失调、肝肾阴虚、过度劳累、外感风热等因素引起。
1、饮食调节减少辛辣刺激、油腻食物摄入，适量食用菊花、芹菜、决明子等平肝潜阳食材，避免饮酒及咖啡因饮品。
2、情绪管理保持心态平和，可通过冥想、深呼吸缓解压力，避免暴怒或抑郁等极端情绪诱发肝阳上亢。
3、中药调理可能与肝肾阴虚、肝火亢盛有关，常伴头晕目赤、失眠多梦等症状。可遵医嘱使用天麻钩藤颗粒、镇肝熄风汤、杞菊地黄丸等方剂。
4、针灸推拿可能与长期劳损、气血失调有关，常见头痛耳鸣、面红耳赤等症状。可选择太冲、风池等穴位针灸，或配合头部穴位按摩。
日常保持规律作息，避免熬夜，适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动，若症状持续加重需及时就医。
