后脑勺疼伴随恶心想吐可能由睡眠不足、颈椎劳损、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，引发头痛恶心。建议保持每天7-8小时睡眠，午间可闭目休息20分钟。
2、颈椎劳损颈部肌肉紧张压迫神经血管，可能伴随头晕手麻。可通过热敷、颈椎牵引缓解，避免长时间低头。
3、偏头痛可能与血管异常收缩有关，典型表现为单侧搏动性头痛。急性发作时可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或萘普生。
4、高血压血压超过140/90mmHg可能导致颅压增高，常伴耳鸣视物模糊。需监测血压并按医嘱服用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪。
若症状持续或加重，建议及时测量血压并就诊神经内科，日常注意低盐饮食并避免情绪激动。
