鼻炎可通过生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、穴位按摩、饮食调节等方式缓解。鼻炎通常由过敏原刺激、病毒感染、鼻黏膜损伤、免疫力下降等原因引起。
1、生理盐水冲洗使用等渗盐水清洁鼻腔能减少分泌物堆积，缓解鼻黏膜水肿。过敏性或感染性鼻炎患者可每日重复进行，无须使用药物。
2、热蒸汽吸入40℃左右蒸汽可促进鼻窦引流，改善鼻塞症状。适用于感冒或干燥导致的急性鼻炎，注意避免烫伤。
3、穴位按摩按压迎香穴、印堂穴有助于通窍，每次按压3分钟。对血管运动性鼻炎引起的间歇性鼻塞效果较好。
4、饮食调节减少辛辣刺激食物摄入，增加维生素C含量高的蔬菜水果。过敏性鼻炎患者需避免已知过敏食物。
症状持续超过一周或伴发热头痛时，建议到耳鼻喉科就诊排查鼻窦炎等继发病变，日常注意保持室内湿度与空气流通。
