每天早上起床后背疼且不能翻身可能由肌肉劳损、不良睡姿、脊柱退行性变、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损：过度劳累或运动损伤可能导致背部肌肉慢性炎症，表现为晨起僵硬疼痛。建议避免提重物，局部热敷促进血液循环。
2、不良睡姿：床垫过软或睡姿不当会使脊柱处于非生理曲度，引发肌肉紧张。更换中等硬度床垫，采用仰卧位配合膝盖垫枕可改善症状。
3、脊柱退行性变：可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常伴随下肢麻木或活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠贴剂等药物。
4、强直性脊柱炎：与遗传和免疫异常相关，典型表现为晨僵超过30分钟。需完善HLA-B27检测，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等药物。
日常注意避免久坐，进行游泳等低冲击运动，若疼痛持续加重或出现发热需及时就诊风湿免疫科或骨科。
