刺激胎儿翻身可通过调整体位、声音刺激、触摸互动和饮食调节等方式实现，需在医生指导下进行以确保安全性。
1、调整体位孕妇采取侧卧位或膝胸卧位可能改变子宫内空间压力，有助于胎儿活动。避免长时间仰卧导致胎盘血流减少。
2、声音刺激在腹部附近播放轻柔音乐或与胎儿对话，声波震动可能促使胎动。音量控制在60分贝以下，每次不超过10分钟。
3、触摸互动通过轻缓的腹部按摩或轻拍与胎儿建立触觉交流，建议每日固定时段进行，手法需轻柔避免用力过度。
4、饮食调节适量摄入含糖食物如水果可短暂提升血糖水平，增加胎儿活动概率。需控制总量避免血糖波动过大。
若持续未见胎动变化或伴随腹痛等异常，应及时就医评估胎儿状况。日常注意记录胎动规律，避免剧烈运动刺激。
