腰酸腰痛早泄可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、心理疏导等方式改善，通常由久坐劳损、前列腺炎、腰椎病变、心理压力等原因引起。
1、生活方式调整避免久坐久站，每小时活动5分钟，加强腰背肌锻炼如小燕飞，规律性生活频率，减少手淫。
2、物理治疗热敷腰部缓解肌肉痉挛，低频脉冲电刺激改善局部循环，盆底肌生物反馈治疗帮助控制射精。
3、药物治疗达泊西汀可延缓射精潜伏期，塞来昔布缓解腰椎炎症，坦索罗辛改善前列腺充血，均需医生指导使用。
4、心理疏导伴侣共同参与治疗缓解焦虑，认知行为疗法纠正错误性观念，必要时联合抗焦虑药物干预。
建议每日进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，饮食适量补充锌元素与维生素E，症状持续需排查腰椎间盘突出或慢性前列腺炎。
