早上睡醒后背酸痛可能由睡眠姿势不当、肌肉劳损、颈椎病、筋膜炎等原因引起，可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势不当长时间保持不良睡姿可能导致背部肌肉紧张，建议选择硬度适中的床垫，避免俯卧姿势，侧卧时可在膝盖间垫枕头减轻脊柱压力。
2、肌肉劳损前一天过度运动或搬运重物可能导致肌肉乳酸堆积，表现为晨起酸痛，可通过局部热敷、轻柔按摩促进血液循环缓解症状。
3、颈椎病可能与椎间盘退变、长期低头等因素有关，通常伴随颈部僵硬、手臂麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
4、筋膜炎可能与受凉、慢性劳损等因素有关，常表现为固定压痛点、活动受限。建议采用超声波治疗，药物可选择双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、复方南星止痛膏。
日常注意避免久坐久站，适当进行游泳、瑜伽等拉伸运动，若持续疼痛超过一周或伴随发热需及时就医。
