一着凉就拉肚子可通过腹部保暖、饮食调整、口服补液盐、益生菌制剂等方式缓解，通常由胃肠敏感、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起。
1、腹部保暖着凉后胃肠蠕动加快导致腹泻，建议用暖水袋热敷腹部，避免冷饮冷食刺激。
2、饮食调整选择低脂低纤维饮食，暂时避免乳制品和生冷食物，可进食米粥、面条等易消化食物。
3、口服补液盐腹泻可能导致脱水，可遵医嘱使用口服补液盐Ⅲ调节电解质，配合蒙脱石散保护肠黏膜。
4、益生菌制剂肠道菌群紊乱时可选用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等调节菌群平衡。
若腹泻持续超过3天或伴随发热、血便等症状，应及时消化内科就诊排查器质性疾病，日常注意加强锻炼增强体质。
