怀孕期间适度使用手机对胎儿影响较小，主要风险与辐射暴露、姿势不当、睡眠干扰、心理压力等因素有关。
1、辐射暴露手机辐射属于非电离辐射，日常使用剂量远低于安全阈值，但长期贴身放置可能增加潜在风险，建议通话时使用耳机或免提。
2、姿势不当长时间低头玩手机会导致颈椎劳损和血液循环不畅，可能间接影响胎儿供氧，建议每30分钟调整姿势并活动肢体。
3、睡眠干扰夜间使用手机可能因蓝光抑制褪黑素分泌，导致孕妇睡眠质量下降，建议睡前1小时停止使用并调低屏幕亮度。
4、心理压力过度关注网络信息可能引发焦虑情绪，建议控制每日使用时长，优先选择轻松愉悦的浏览内容。
孕期应保持规律作息与适度运动，避免长时间连续使用电子设备，如有持续头晕或胎动异常需及时就医。
