牙龈经常发炎肿痛可能由口腔卫生不良、食物嵌塞、激素变化、牙周炎等原因引起，可通过改善刷牙方式、使用抗菌漱口水、牙周基础治疗、药物干预等方式缓解。
1、口腔卫生不良刷牙不彻底导致牙菌斑堆积，刺激牙龈红肿出血。建议采用巴氏刷牙法，每日使用牙线清洁牙缝，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生。
2、食物嵌塞牙齿排列不齐或龋洞易滞留食物残渣，引发局部炎症。需及时处理龋齿，嵌塞严重者可考虑正畸治疗，饭后用冲牙器清理牙间隙。
3、激素变化妊娠期或青春期激素水平波动会使牙龈血管通透性增加。这类生理性牙龈炎需加强口腔护理，妊娠期可用盐水含漱缓解症状。
4、牙周炎可能与牙结石刺激、免疫功能异常等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动。需进行龈下刮治，急性期可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物。
日常避免辛辣刺激食物，适量补充维生素C，若肿胀持续超过一周或伴发热需及时就诊口腔科。
