早晨起床头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整饮食、缓慢起身、耳石复位、补铁治疗等方式缓解。
1. 低血糖夜间空腹时间过长可能导致血糖偏低，表现为头晕伴心悸。建议晨起前少量进食饼干，避免空腹活动，严重者可检测血糖。
2. 体位性低血压快速起身时血压调节不足导致脑供血不足。改变体位时需分三步缓慢起身，高血压患者需监测服药后血压波动。
3. 耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，与头部位置改变相关。可通过Epley手法复位治疗，伴随耳鸣需排除梅尼埃病。
4. 贫血血红蛋白不足影响氧运输，常见面色苍白。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁，同时排查消化道出血等病因。
保持规律作息与适度运动，避免晨起过猛动作，持续头晕需完善血常规、耳科检查等明确诊断。
