脾肾阳虚水湿内停可通过温补脾肾、利水渗湿、饮食调理、适度运动等方式改善。该证型多由脾肾阳气不足、水液代谢失常引起，常表现为水肿、畏寒、腰膝酸软等症状。
1、温补脾肾脾肾阳虚需温补阳气，可遵医嘱使用附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸等中成药，同时配合艾灸关元、肾俞等穴位。
2、利水渗湿水湿内停需利水消肿，可在医生指导下选用五苓散、真武汤、实脾饮等方剂，症状较轻者可用茯苓、薏苡仁代茶饮。
3、饮食调理日常宜食用山药、莲子、芡实等健脾食物，及羊肉、韭菜等温阳食材，避免生冷瓜果，烹调时可加入生姜、肉桂等辛温调料。
4、适度运动选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈出汗，每日午后可散步30分钟促进阳气生发，注意腰腹部保暖。
建议规律作息避免熬夜，冬季减少户外活动，症状持续加重或出现心悸气短时需及时就医。
