后脑勺脖子疼可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、枕神经痛、脑膜炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物镇痛、神经阻滞、抗感染治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间低头或姿势不良导致颈部肌肉紧张，表现为局部酸痛僵硬。建议调整姿势并热敷按摩，无须用药。
2、颈椎退行性变颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，常伴头晕手麻。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
3、枕神经痛枕大神经受刺激引发后脑勺电击样疼痛，可能与受凉或外伤有关。需服用加巴喷丁胶囊、维生素B1片，严重时需神经阻滞治疗。
4、脑膜炎由细菌或病毒感染引起，伴随发热呕吐等症状。需立即就医进行腰椎穿刺检查，使用注射用头孢曲松钠等抗生素治疗。
避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续加重或出现神经系统症状需及时就诊。
