刚起床头晕可能由低血压、脱水、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整体位、补充水分、手法复位、补充铁剂等方式缓解。
1. 低血压体位性低血压是常见诱因，快速起身导致脑部供血不足。建议起床时先坐起30秒再站立，避免突然改变体位。
2. 脱水夜间水分流失可能导致血容量不足。睡前2小时饮用200毫升温水，晨起后及时补充电解质水。
3. 耳石症耳石器脱位引发眩晕，与头部位置改变相关。可通过Epley手法复位治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊。
4. 贫血血红蛋白不足影响氧运输，常见面色苍白、乏力。需检查血清铁蛋白，药物包括琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液。
保持规律作息，避免空腹起床，枕头高度以10-15厘米为宜。持续头晕超过3天或伴随呕吐需就诊神经内科。
