百合花有助于改善睡眠。百合花主要通过花香舒缓情绪、调节神经系统、降低焦虑水平、改善睡眠质量等方式发挥作用。
1、舒缓情绪
百合花香具有镇静作用，能缓解紧张情绪，帮助放松身心，为入睡创造条件。
2、调节神经
花香中的芳香分子可通过嗅觉神经影响大脑边缘系统，调节自主神经功能，产生安神效果。
3、降低焦虑
百合花香气能减少压力激素分泌，缓解焦虑状态，特别适合因心理因素导致的失眠。
4、改善质量
临床观察显示，适当接触百合花香可延长深度睡眠时间，减少夜间觉醒次数。
可将百合花置于卧室通风处，但需注意花粉过敏者应避免接触，孕妇及呼吸道敏感人群慎用。
