宫寒三伏天可通过艾灸调理、饮食温补、适度运动、中药调理等方式改善。宫寒多由阳气不足、寒湿侵袭、气血运行不畅、体质虚寒等原因引起。
1、艾灸调理选取关元、气海等穴位进行艾灸，有助于温通经脉、驱散寒邪。建议在专业医师指导下操作，避免烫伤或过度刺激。
2、饮食温补适量食用生姜、羊肉、桂圆等温性食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用红糖姜茶帮助暖宫散寒。
3、适度运动选择八段锦、慢跑等温和运动促进血液循环，运动后注意保暖避风，避免大汗淋漓后受凉加重寒气。
4、中药调理可在中医师指导下使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、当归生姜羊肉汤等方剂，需辨证选用药物并规律服用。
三伏天调理期间需避免空调直吹、冷水浴，保证充足睡眠，若出现月经异常加重或持续腹痛建议及时就医。
