菊花茶具有清热解毒、平肝明目等功效，但脾胃虚寒者、过敏体质者等人群需谨慎饮用。菊花茶的主要功效有缓解眼疲劳、辅助降火、抗氧化、舒缓情绪，禁忌包括空腹饮用、过量饮用、与特定药物同服、寒性体质慎用。
1、缓解眼疲劳菊花含维生素A和叶黄素，可改善用眼过度导致的干涩肿胀。建议搭配枸杞冲泡，避免长时间高温浸泡破坏成分。
2、辅助降火对风热感冒初期咽喉肿痛有缓解作用，适合夏季饮用。体质虚寒者饮用可能加重腹泻症状。
3、抗氧化黄酮类物质帮助清除自由基，建议选用花朵饱满的杭白菊。隔夜茶因氧化作用会导致功效下降。
4、舒缓情绪挥发性芳香物质能调节自主神经，睡前饮用浓度过高可能影响睡眠质量。
饮用菊花茶建议选择胎菊或杭白菊，每日用量不超过5克，经期女性和低血压患者应减量。出现皮疹、腹痛等不适立即停用。
