慢性咽炎可通过中药调理、饮食调节、生活护理、物理治疗等方式缓解。中药治疗常用金银花、胖大海、桔梗、甘草等药物，需在医生指导下辨证使用。
金银花具有清热解毒功效，适用于风热型咽炎；胖大海可润肺利咽，对干咳咽痒有效；桔梗配伍甘草能宣肺化痰，缓解咽部异物感。需注意脾胃虚寒者慎用寒凉药物。
避免辛辣刺激食物，适量食用雪梨、百合、银耳等润燥食材。戒烟限酒，减少咖啡浓茶摄入，每日保持充足水分摄入有助于黏膜修复。
保持室内湿度，避免粉尘及冷空气刺激。用淡盐水漱口可减轻炎症，避免过度用嗓，保证充足睡眠有助于免疫力提升。
咽部超短波治疗可改善局部血液循环，中药雾化吸入能直接作用于黏膜。急性发作期可配合穴位贴敷疗法，但需由专业中医师操作。
慢性咽炎患者应定期复查，避免擅自长期服用苦寒类中药。症状持续加重或出现吞咽困难时需及时就医排除其他器质性疾病。
