适量吃香蕉对防治心血管疾病有一定帮助。香蕉富含钾离子、膳食纤维、抗氧化物质和维生素B6等成分，主要作用机制包括调节血压、改善血脂代谢、减少氧化应激和抑制血小板聚集。
1、调节血压香蕉中丰富的钾离子可拮抗钠盐作用，帮助扩张血管平滑肌。建议高血压患者每日摄入1-2根香蕉，配合低盐饮食效果更显著。
2、改善血脂香蕉皮中的膳食纤维能结合肠道胆酸，促进低密度脂蛋白胆固醇排泄。未成熟香蕉含抗性淀粉，有助于改善胰岛素敏感性。
3、抗氧化作用香蕉含多酚类物质可清除自由基，减轻血管内皮氧化损伤。选择成熟度适中的香蕉抗氧化活性最佳。
4、抑制血栓香蕉中的维生素B6能降低同型半胱氨酸水平，减少血小板异常聚集。但正在服用抗凝药物的患者需控制摄入量。
心血管疾病患者可将香蕉作为健康饮食的一部分，同时配合规律运动、戒烟限酒等综合管理措施，出现胸痛等症状应及时就医。
