宝宝睡觉鼻子不通气打呼噜可通过调整睡姿、清理鼻腔、改善环境湿度、就医检查等方式缓解。通常由生理性鼻塞、过敏性鼻炎、腺样体肥大、感冒等因素引起。
1、调整睡姿建议家长将宝宝头部垫高15度左右，侧卧睡姿有助于减轻鼻腔充血。避免仰卧时舌根后坠加重打鼾，可重复进行体位调整观察效果。
2、清理鼻腔家长需使用生理盐水喷雾软化鼻痂后，用吸鼻器轻柔清理。每日重复进行2-3次鼻腔护理，注意动作轻柔避免黏膜损伤。
3、改善环境湿度保持卧室湿度在50％-60％，使用加湿器或晾挂湿毛巾。干燥空气会刺激鼻黏膜导致充血，家长需定期监测温湿度计。
4、就医检查可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎等疾病有关，通常表现为持续张口呼吸、睡眠呼吸暂停等症状。需耳鼻喉科就诊评估，必要时使用鼻用糖皮质激素或行腺样体切除术。
避免接触毛绒玩具等过敏原，哺乳期母亲需忌口辛辣刺激食物。若症状持续超过1周或出现呼吸暂停，应立即就医。
