经期可以通过饮食调理、适度运动、保暖措施、中医调理等方式辅助排湿祛寒。经期女性体质敏感，需避免寒凉刺激，建议在医生指导下进行科学调理。
1、饮食调理适量食用生姜、红糖、红枣、桂圆等温性食物，有助于促进血液循环。避免生冷瓜果、冷饮等寒凉食物摄入。
2、适度运动选择瑜伽、散步等温和运动，帮助气血运行。避免游泳、剧烈运动等可能导致受凉或体力消耗过大的活动。
3、保暖措施重点做好腰腹部、足部保暖，可使用暖水袋热敷。避免长时间接触冷水或处于寒冷环境。
4、中医调理艾灸关元穴、三阴交等穴位有助于驱寒。可遵医嘱服用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、当归芍药散等中药方剂。
经期调理需以温和为原则，若出现严重痛经或异常出血应及时就医，避免自行服用药物或进行过度干预。
