寒气重可通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、药物辅助等方式排寒。寒气重多与体质虚寒、不良生活习惯、环境因素、疾病影响有关。
1、饮食调理适量食用生姜、羊肉、桂圆、红枣等温性食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用红糖姜茶帮助驱散体内寒气。
2、运动锻炼坚持快走、八段锦、太极拳等温和运动促进血液循环。运动后及时擦干汗水避免受凉，建议每周运动3-5次。
3、中医理疗艾灸关元、足三里等穴位，或进行拔罐、推拿等疗法。这些方法有助于温通经络，改善寒性体质。
4、药物辅助可在医生指导下使用附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等中成药。这些药物具有温阳散寒的功效。
注意保暖防寒，避免久居潮湿环境，保证充足睡眠。若伴随严重畏寒、关节疼痛等症状，建议及时就医检查。
