产后背部中间脊椎疼痛可能由生理性韧带松弛、哺乳姿势不当、椎间盘压力增加、骨质疏松等原因引起，可通过物理治疗、药物镇痛、康复训练、营养补充等方式缓解。
1、生理性韧带松弛妊娠期激素变化导致韧带松弛，产后脊柱稳定性下降引发疼痛。建议使用哺乳枕调整姿势，避免久坐弯腰，通过核心肌群训练增强支撑。
2、哺乳姿势不当长时间低头哺乳使颈椎前倾，胸椎代偿性后凸加重脊椎压力。家长需帮助调整哺乳椅高度，每20分钟变换姿势，热敷疼痛部位改善循环。
3、椎间盘压力增加可能与孕期体重增长、腹直肌分离等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
4、骨质疏松可能与钙质流失、维生素D缺乏等因素有关，通常表现为夜间痛、身高缩短。需检测骨密度，补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片，配合负重运动。
日常注意保持正确站姿，使用硬板床休息，摄入牛奶、虾皮等高钙食物，疼痛持续需骨科就诊排除强直性脊柱炎等疾病。
