月经少而黑可能由内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、卵巢功能衰退等原因引起，可通过激素治疗、宫腔镜手术、生活方式调整等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或压力过大可能导致激素分泌紊乱，表现为经量减少、经血氧化变黑。建议保持规律作息，适当补充维生素E和谷维素调节植物神经功能。
2、宫腔粘连多次人工流产或宫腔操作可能导致子宫内膜受损粘连，常伴随周期性腹痛。需通过宫腔镜进行粘连分离术，术后可遵医嘱使用戊酸雌二醇片促进内膜修复。
3、多囊卵巢综合征雄激素过高会抑制排卵，导致月经稀发且经血颜色加深。可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善代谢。
4、卵巢功能衰退40岁前出现卵巢储备功能下降时，经血量逐渐减少且颜色变暗，可能伴潮热盗汗。需检测抗缪勒管激素，必要时采用雌孕激素替代治疗，如结合雌激素片配合黄体酮胶囊。
日常可适量食用红豆、红枣、牛肉、菠菜等补铁食物，避免生冷刺激饮食，建议每3-6个月复查妇科超声和性激素六项。
