若出现夜间饥饿或需要补充营养的情况，可以适量吃苹果、香蕉、蓝莓、小番茄等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、复合维生素B片、钙片、褪黑素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、苹果苹果富含膳食纤维和果胶，有助于促进胃肠蠕动且热量较低，适合夜间食用。
2、香蕉香蕉含钾元素和色氨酸，能帮助放松神经并缓解肌肉疲劳，但血糖偏高者需控制摄入量。
3、蓝莓蓝莓富含花青素和抗氧化物质，有助于改善夜间视力疲劳并保护心血管健康。
4、小番茄小番茄含番茄红素和维生素C，低糖且能帮助调节血脂，适合作为夜宵选择。
二、药物1、维生素C片维生素C片可增强免疫力，但长期服用需监测尿常规避免结石风险。
2、复合维生素B片复合维生素B片能改善能量代谢，适用于熬夜导致的B族维生素缺乏。
3、钙片钙片有助于稳定神经系统功能，骨质疏松患者需配合维生素D使用。
4、褪黑素褪黑素可调节睡眠节律，短期使用对倒时差或失眠有效，不宜长期依赖。
夜间进食需控制总量避免加重胃肠负担，高糖水果应限量，服用药物前务必咨询医生确认适应症与禁忌。
