坐小月子期间可以适量吃水果，推荐苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃等温性或中性水果，避免食用冰镇或寒性水果如西瓜、梨。
1、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进胃肠蠕动和营养补充，建议去皮后常温食用。
2、香蕉
香蕉含钾元素和碳水化合物，能帮助恢复体力，但需避免空腹食用，每日1-2根为宜。
3、猕猴桃
猕猴桃维生素含量高，可增强免疫力，建议选择成熟果实，少量多次食用避免刺激胃肠。
4、樱桃
樱桃含铁元素丰富，有助于补血，食用前需充分清洗，每日控制在15-20颗左右。
选择新鲜应季水果，食用前用温水浸泡去除寒气，出现腹泻或不适需立即停止食用并咨询医生。
