月经未完全结束时可以适量吃榴莲。榴莲富含铁元素和热量，有助于缓解经期疲劳，但需注意个体差异及食用量，避免加重胃肠负担。
1、营养补充
榴莲含铁和钾，可帮助改善经期失血导致的轻微贫血症状，但高糖分需控制摄入量。
2、胃肠影响
部分女性经期胃肠敏感，过量食用可能引发腹胀或腹泻，建议分次少量进食。
3、激素波动
榴莲不含直接影响激素的成分，但高热量可能间接影响代谢，体质湿热者需谨慎。
4、过敏风险
极少数人对榴莲过敏，初次食用者应观察是否有皮肤瘙痒或呼吸道不适反应。
经期饮食建议以温热、易消化为主，可搭配红枣、瘦肉等补铁食物，避免生冷刺激。若出现明显不适需暂停食用并咨询医生。
