若出现暑热烦渴或湿热体质等情况，可以适量吃绿豆粥、薏米粥、冬瓜粥、荷叶粥等食物，也可以遵医嘱吃黄连上清片、牛黄解毒片、金银花露、板蓝根颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、绿豆粥绿豆性寒味甘，含有丰富蛋白质和矿物质，煮粥后有助于清热解暑、利尿排毒。
2、薏米粥薏米具有健脾祛湿功效，搭配赤小豆煮粥可缓解夏季湿热引起的浮肿和食欲不振。
3、冬瓜粥冬瓜含水量高且热量低，与粳米同煮能生津止渴，适合夏季烦热时食用。
4、荷叶粥新鲜荷叶煮粥清香解腻，所含生物碱成分能帮助调节血脂并促进新陈代谢。
二、药物1、黄连上清片含黄连、黄芩等成分，适用于火热内盛导致的头痛目赤和咽喉肿痛。
2、牛黄解毒片含人工牛黄和雄黄，可缓解热毒壅盛引起的牙龈肿痛和口舌生疮。
3、金银花露金银花提取物制成，对风热感冒初期出现的发热口渴有辅助疗效。
4、板蓝根颗粒具有抗病毒作用，适用于预防或缓解暑季常见的上呼吸道感染症状。
夏季饮食宜清淡，除药粥外可适当增加西瓜、苦瓜等含水量高的蔬果，避免在正午高温时段进行户外活动，出汗后及时补充淡盐水。
