减肥期间可以适量吃芹菜。芹菜热量低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，适合作为减肥期间的蔬菜选择。
1、低热量
每100克芹菜仅含约14千卡热量，不会增加热量负担，适合控制体重期间食用。
2、高膳食纤维
芹菜中膳食纤维含量较高，能延缓胃排空速度，减少饥饿感，帮助控制进食量。
3、促进代谢
芹菜含有的芹菜素等活性成分可能对脂肪代谢产生积极影响，但具体效果因人而异。
4、营养补充
芹菜富含维生素K、钾等营养素，能补充减肥期间可能缺乏的微量营养素。
建议将芹菜作为多样化饮食的一部分，配合适量运动和均衡营养摄入，避免单一食物过量食用。
