若出现肾虚症状或希望滋补肾气，可以适量吃黑芝麻、山药、枸杞、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾，改善因肾虚导致的脱发、耳鸣等症状。
2、山药山药具有补脾益肾的功效，适合肾气不足引起的疲劳、腰膝酸软，可蒸煮或煲汤食用。
3、枸杞枸杞能滋补肝肾，改善肾阴虚导致的视力模糊、口干，可直接泡水或加入粥中。
4、核桃核桃含优质蛋白和微量元素，有助于温补肾阳，缓解肾阳虚引起的畏寒、夜尿频繁。
二、药物1、六味地黄丸适用于肾阴虚引起的潮热盗汗、头晕耳鸣，需根据体质在医生指导下使用。
2、金匮肾气丸针对肾阳虚导致的水肿、腰膝冷痛，服药期间需避免生冷食物。
3、左归丸用于肾阴不足的腰酸遗精，阴虚火旺者慎用。
4、右归丸改善肾阳亏虚的阳痿早泄，服药期间需规律作息。
日常可结合适度运动如八段锦，避免熬夜和过度劳累，长期症状未缓解应及时就医明确辨证。
