若出现少白头情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和铜元素，有助于促进黑色素合成，改善头发早白。
2、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和锌元素，能够滋养毛囊，延缓头发变白。
3、桑葚桑葚具有补肝益肾的功效，其含有的花青素可帮助改善头发色素代谢。
4、黑豆黑豆含有优质蛋白和铁元素，能为毛囊提供营养支持，减少白发产生。
二、药物1、首乌片首乌片具有补肝肾、乌须发功效，适用于肝肾不足型少白头。
2、七宝美髯丹七宝美髯丹可滋补肝肾，改善因精血不足导致的须发早白。
3、精乌胶囊精乌胶囊能补益精血，对气血两虚引起的白发有一定调理作用。
4、养血生发胶囊养血生发胶囊通过改善头皮血液循环，帮助延缓头发变白进程。
日常可适当增加富含B族维生素和铜铁锌的食物摄入，避免熬夜和精神紧张，必要时到皮肤科或中医科就诊评估。
